Buah yang mengandung protein
Buah memang banyak sekali manfaatnya, kebanyakan buah mengandung banyak vitamin. tidak disangka sangka buah juga mengandung protein.
protein sangat di butuhkan oleh tubuh untuk membentuk suatu sel - sel di dalam tubuh.
protein juga dibutuhkan dalam proses pembentukan tubuh atletis.
berikut adalah buah yang mengandung banyak protein sekaligus kandungan dalam 100 gram
- jambu
100 g = 2,55g protein, yang berarti dalam 100 gram jambu mengandung 2,55 gram protein. selain itu jambu juga mudah didapat dan memiliki harga yang cukup murah. jambu juga dijual dibanyak pasar tradisional. selain itu juga jambu banyak mengandung vitamin c.
jambu memiliki banyak khasiat. seperti mencegah kanker dan mengatasi diabetes.
- kelapa
100 g =3,3g protein, kelapa mengandung protein yang paling tinggi diantara buah buahan yang lain, kelapa muda juga memiliki kandungan yang sama. selain itu kelapa muda sangat pas dinikmati saat panas panas begini.
- alpukat
100 g = 2g protein, apukat juga memiliki kandungan vitamin A yang banyak, sehingga baik untuk mata kamu. apukat juga dapat mencegah beberapa penyakit seperti kanker dan jantung
- pisang
100g = 1,09 g protein, pisang mudah ditemukan disekitar kita, pisang banyak digunakan sebagai makanan bubur untuk balita, protein yang sangat dibutuhkan untuk si buah hati.
- kurma
100g = 2,45 g protein , kurma adalah makanan kesukaan nabi, selain memiliki banyak manfaat kurma juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, sehingga penambah energi yang dianjurkan.
- markisa
100g =2,2 g protein, markisa adalah buah tropis yang sering ditemukan didaerah kita, tapi jarang sekali ada yang jual buah ini, jika ada maka segera beli dikarenakan buah ini mengandung protein yang tinggi.
- buah persik
100g = 0,49 g protein, pernahkah anda melihat buah persik ? saya juga belum pernah. buah ini jarang sekali ditemukan di Indonesia.
- Buah Apel
100g = 0,3 gram protein, buah asli malang ini cukup untuk menutupi kebutuhan protein tubuh anda.
- Buah Manggis
Buah ini yang kaya anti oksidan, juga mengandung protein.
- Jeruk keprok
jeruk yang murah ini sangat mudah ditemukan dipasaran, selain itu juga murah.
- Blueberry
blueberry jarang ditemukan di Indonesia. jika anda kerumah saudara atau temen makan aja. juga mengandung protein.
- anggur 100 gram = 0,6 gram protein
anggur memiliki banyak manfaat, seperti mencegah kanker dan jantung
- delima 100 gram = 1,7 gram protein
delima banyak mengandung protein, selain itu juga delima dapat sebagai pencegah kanker.
- kesemek 100 gram = 0,8 gram protein
buah asal china ini juga dapat mencegah kanker dan meningkatkan daya kebal tubuh.
- kranberi 100 gram = 0,4 gram protein
buah yang dapat mempercantik dirimu.
- kwinsi 100 gram = 0,4 gram protein
kwinsi yang diproduksi di negara turki dan cina, buah ini adalah salah satu keluarga dari apel dan peer.
- lici 100 gram = 0,8 gram protein
buah lici atau leci
- nanas 100 gram = 0,5 gram protein
selai nanas paling pas dinikmati saat sarapan, meskipun sudah jadi selai tetap mengandung protein.
- pepaya 100 gram = 0,5 gram protein
vitamin A banyak dikandung pepaya. sangat cocok bagi kamu yang main android seharian.
- pir 100 gram = 0,4 gram protein
buah putih ini.
- semangka 100 gram = 0,6 gram protein
kaya kandungan air sangat cocok pada saat panas terik.
- sitrun 100 gram = 1,1 gram protein
buah asal belanda ini termasuk keluarga jeruk.
- stroberi 100 gram = 0,7 gram protein
buah ini merah dan digemari, jika memang kesulitan mencari buah segar ini anda bisa makan selai buah stroberi.
- tin 100 gram = 0,8 gram protein
buah tin atau juga buah surga ini kaya akan kandungan gizi. dan juga memiliki banyak manfaat
- buah 100 gram = 1,1 gram protein
rata rata buah yang kita makan mengandung kaya protein 1,1 gram per 100 gram buah, hampir semua buah mengandung protein tapi tidak sebanyak yang makanan lain.
Belum ada tanggapan untuk "25 Buah yang Mengandung Protein"
Post a Comment