Makanan penambah darah
Setiap orang memiliki masalah tersendiri dalam kesehatan
mereka. Namun kita harus tau apa yang di butuhkan tubuh kita. Semisalkan kita
kekurangan sel darah merah. Berarti tubuh kita memproduksi sedikit sel darah
merah. Simak artikel berikut ini.
Gaya hidup yang harus diterapkan agar tubuh dapat menambah
sel darah merah.
- Olahraga yang teratur
- Minum air putih minimal 2 liter perhari
- Istirahat yang cukup
Berikut zat penambah darah, ada beberapa makanaan yang
mengandung zat – zat maupun gizi yang dapat menambah darah. Bila kita ingin
menambah sel darah merah maka kita harus mengonsumsi berdasarkan kandungan zat
yang berada dalam makanan tersebut. Cara ini sangat efektif untuk menambah sel
darah merah dengan cepat dan sehat.
- Vitamin A, Contoh Plum, Aprikort, Jeruk,
Semangka, Melon, Mangga dll
- Vitamin B komplek, Contoh Nanas, Delima, Kurma,
Alpukat, Pisang dll
- Vitamin C, Contoh buah Jeruk, Nanas, Mangga,
Jambu Biji, Melon dll
- Zat Besi, Contoh kacang-kacangan, sayuran
berdaun hijau (bayam dan kangkung), kismis kering, kuning telur buah buahan (Alpukat,
Anggur, Semangka, Cerry, Ara, Raspberry, Plum dan Anggur)
- Asam folat, Contoh sayuran berdaun hijau, jeruk,
pisang, sereal, pasta, kacang-kacangan dll
- Vitamin b12, Contoh hati sapi, ikan, daging
merah, telur, sereal, susu dll.
Makanan yang dapat menambah sel darah merah sangat mudah di
dapatkan bahkan di dapur setiap hari. Jadi tidak perlu repot repot keluar rumah.
Seperti sayuran, kacang kacangan, buah buahan, daging.
Berikut daftar lengkap makanan penambah darah
1. Sayuran penambah darah
Sayuran memang mudah didapatkan, hampir setiap masakan yang
kita makan ada sayur sebagai lauk. Berikut daftar sayuran penambah darah.
Kangkung
Selada
Bayam
Brokoli
Seledri
Daun Melinjo
Daun pucuk ubi
Kembang kol
Lobak
Kubis
Jamur tiram
Buncis
Kacang kedelai
Daun singkong
Daun katuk
Lobak
Sawi
Ubi
2. Kacang-kacangan
Sebagai teman mengemil makanan iki juga dapat menambah sel
darah merah. Sebagai teman mengisi waktu luang anda. Berikut daftar kacang
kacangan.
Kacang polong
Kacang hijau
Kacang merah
Kacang almond
3. Buah buahan
Buah buahan juga menambah sel darah merah, saat musim panas
sangat cocok sebagai campuran es. Selain menambah darah juga mempertebal daya
tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
buah bit
buah alpokat
anggur
semangka
lemon
kundur
apel
jeruk
kurma
jagung
pisang
Buah naga
Blewah
Delima
Jambu biji
Jeruk
Mangga
Tomat
Kesemek
Pisang
Kiwi
Sirsak
Sukun
Tebu
Labu
4. Hewani
Selain sayur, buah, kacang yang dapat menambah darah. Daging
juga efektif menambah sel darah merah.
Daging merah segar kambing, sapi, dll
Ikan laut maupun ikan tawar
Hati Ayam
Kerang
Telur
Sebenarnya ini adalah makanan yang paling efektif menambah
darah. Jika ada yang sehat kenapa tidak.
Sumber : makananpenambahdarah.com dedaunan.com
ayokesehatan.blogspot.co.id cara-kesehatankecantikan.com mediskus.com sehatpost.com
halosehat.com alodokter.com
Makanan penambah darah untuk ibu hamil
Makanan penambah darah untuk ibu hamil muda
Makanan penambah darah untuk ibu hamil 8 bulan
Makanan penambah darah merah
Makanan penambah darah untuk ibu menyusui
Makanan penambah darah anak
Makanan penambah darah vegetarian
Makanan penambah darah ayam
Makanan penambah darah untuk anak 1 tahun
Makanan penambah darah untuk anak2
Makanan penambah darah putih
Makanan penambah darah alami
Makanan penambah darah hb
Makanan penambah darah saat haid
Makanan penambah darah cepat
Makanan penambah darah apa saja
Makanan penambah darah ampuh
Makanan penambah darah anemia
Makanan penambah darah adalah
Makanan penambah darah atau hb
Makanan penambah darah bagi ibu hamil
Makanan penambah darah buat anak
Makanan penambah darah bayi
Makanan penambah darah dengan cepat
Makanan penambah darah dan tenaga
Makanan penambah darah dan zat besi
Makanan penambah darah dan trombosit
Belum ada tanggapan untuk "Makanan penambah darah paling efektif"
Post a Comment