makanan minuman antioksidan
antioksidan berfungsi untuk mengeluarkan racun dalam tubuh di karena polusi, asap dan lain lain.
Selain itu antioksidan juga bermanfaat :
- Mencegah kanker
- Mengeluarkan racun dalam tubuh
- Menyehatkan badan
- Awet muda
- Selalu sehat
Berikut adalah makanan minuman antioksidan. Seperti sayuran, buah-buahan, dan lain lain.
Simaklah dengan baik-baik.
1. sayuran
Sayuran adalah makanan kita sehari hari dan mudah didapat. Hampir setiap hari kita memakan sayur sayuran. Jika kamu tidak suka sayuran maka
belajarlah memakan sayuran.
Berikut adalah jenis sayuran yang memiliki kandungan antioksidan terbanyak
a. brokoli
b. asparagus
c. tomat
d. kubis
e. ubi
f. bunga kol
g. daun bawang
h. peterseli
i. bayam
tadi adalah sayuran yang memiliki banyak anti oksidan. Tetapi masih bayak sayuran yang memiliki kandungan antioksidan. Hampir semua sayuran memiliki kandungan antioksidan.
2. buah-buahan
Buah buahan ini memiliki banyak nutrisi dan vitamin. Selain dapat menjada daya tahan tubuh. Buah buahan juga memiliki antioksidan yang dapat mengeluarkan racun.
Berikut 10 buah yang memiliki kandungan antioksidan terbanyak
a. kurma
b. kismis
c. blueberry
d. strawberry
e. raspberry
f. plum
g. jeruk
h. anggur merah
i. cerry
selain buah di atas, semua buah buahan mengandung antioksidan jadi tidak usah susah susah mencari buah. Jika musim rambutan maka rambutan bisa jadi antioksidan. Seperti mangga, rambutan, durian, salak dan lain lain.
3. kacang-kacangan
Kacang kacangan juga memili kandungan antioksidan yang tinggi. Berikut adalah kacang-kacangan yang memiliki kandungan antioksidan tertinggi
a. kacang merah
b. pecan
c. kenari
d. almond
4. bumbu
Bumbu adalah bahan pelengkap makanan yang selalu atau harus ada di dapur. Selain itu bumbu juga mengandung anti oksidan. Berikut adalah bumbu yang memiliki kandungan anti oksigen yang tinggi.
a. kayu manis
b. bawang putih
c. bawang merah
d. cabai
e. jahe
f. kunyit
selain di atas masih banyak bumbu yang memiliki antioksidan
5. biji-bijian
Biji-bijian juga mengandung anti oksidan yang tinggi. Berikut biji-bijian yang mengandung antioksidan yang tinggi
a. biji bunga matahari
b. gandum
6. ikan
Ikan juga mengandung antioksidan tinggi, selain mengandung anti oksidan yang tinggi ikan juga mengandung omega 3 yang penting untuk pertumbuhan.
7. kentang
Meski tidak banyak orang yang tau. Tapi kentang adalah makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.
Minuman yang mengandung antioksidan:
1. teh hijau
Teh hijau juga memiliki antioksidan yang tinggi, selain itu juga baik untuk kesehatan.
2. jus buah
Jus buah adalah minuman yang tinggi antioksidan, selain itu juga memiliki nutrisi dan vitamin agar tubuh sehat dan tidak mudah sakit.
3.kopi luwak
4.white tea
5. jamu
Jamu adalah minuman obat tradisional selain itu jamu juga memiliki antioksidan.
6. susu kedelai
Susu kedelai memiliki banyak kandungan termasuk antioksidan
Banyak sekali makanan selain diatas yang memiliki anti oksidan yang tinggi.
Sekian artikel “makanan minuman antioksidan”. Semoga bermanfaat. Dan terima kasih.
Belum ada tanggapan untuk "makanan minuman antioksidan"
Post a Comment