6 Makanan dan 3 minuman yang bikin tidur

Makanan dan minuman yang bikin tidur
Kita susah untuk tidur? Kita ingin tidur nyenyak ? Kita ingin cepat tidur ? Makanan apa yang bisa bikin tidur
Pada dasarnya masalah manusia itu sama. Dengan arti banyak kesamaan. Mulai dari sulit tidur sampai sulit tidur juga. Hehe
Saya akan menulis beberapa makanan yang bisa membuat kamu bisa tidur.
Berikut makanan yang bisa membuat tidur cepat.

1. Pisang
Pisang memiliki kandungan gizi yang dapat menenangkan tubuh. Sehingga cocok menjadi camilan sebelum tidur.

2. Gandum
Gandum juga dapat membantu insomnia, fungsi dari gandum sendiri dapat menengangkan saraf. Dan membuat badan relaksasi dan menyebabkan cepat tidur.

3. Seledri
Seledri memiliki zat yang dapat menenangkan. Sehingga agar dapat mempercepat tidur.

4. Oatmeal
Oatmeal mengandung melatonin yang bisa merangsang tubuh merasakan kantuk.

5. Ikan
Kandungan dalam daging ikan dapat membantu tubuh menghasilkan melatonin yang menyebabkan anda ngantuk.

6. Kentang
Mengkonsumsi kentang sebelum tidur, tidak akan membebani lambung Anda. Tapi justru membantu membersihkan saluran pencernaan Anda dari asam yang mengganggu.

Dan di bawah ini adalah minuman yang bikin anda cepat tidur

1. Susu
Susu mengandung kalsium yang memberikan efek menenangkan. Susu juga mengandung triptofan, neurotransmitter untuk membantu tidur dan merelaksasikan otot.

2. Teh
Teh dapat membuat suasana santai dan menenangkan. Membuat anda cepat terlelap.

3. Madu
Selain enak madu juga menyehatkan.

Selain makanan di atas banyak sekali makanan yang menyebabkan anda cepat tertidur. Makanan di atas adalah makanan yang mudah didapat dan menyehatkan.

Sumber
http://www.amazine.co/32/tips-mengobati-insomnia-5-makanan-yang-membuat-cepat-tidur/
http://m.liputan6.com/health/read/2481877/6-jenis-makanan-yang-membuat-tidur-lebih-nyenyak
https://m.facebook.com/rudy.mks/posts/10200767429541191
http://hariansehat.com/12-makanan-enak-ini-dapat-mengatasi-sulit-tidur/
http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/05/makanan-bantu-tidur-pulas.html?m=1
http://nationalgeographic.co.id/berita/2015/09/makanan-dan-minuman-agar-tidur-nyenyak
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/makanan-yang-membantu-tidur.html
http://kesehatantubuh-tips.blogspot.com/2013/10/makanan-yang-membantu-tidur-menjadi.html?m=1
http://www.webkesehatan.com/makanan-membantu-cepat-tidur/
http://www.readersdigest.co.id/nutrisi/selalu+susah+tidur%3F+konsumsi+16+makanan+ini

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Bagus Amin — Add Comment — tips