Makanan dan minuman penambah asi
Asi adalah makanan wajib bayi yang baru lahir. Agar bayi sehat dan berkembang dan tumbuh lebih baik. Maka ASI adalah makanan yang tidak bisa di tinggalkan.
Banyak para ibu yang sulit menghasilkan ASI yang banyak sesuai kebutuhan bayi tersebut. Maka artikel ini akan membahas makanan dan minuman penambah asi yang alami dan sehat. Dan juga mudah di dapat, di dapur maupun di pasar terdekat.
Sebenarnya sangat mudah memperbanyak asi dengan mudah. Hanya dengan hidup sehat dan makan makanan yang alami. Seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan makanan yang langsung dari kebun petani tanpa bahan kimia.
Berikut makanan yang mudah di dapat seperti
1. Sayur-sayuran
2. Buah-buahan
3. Kacang-kacangan
4. Ubi
5. Jamu
6. Dan makanan yang memiliki gizi yang banyak
Berikut daftar makanan penambah ASI
1. Pepaya (daun, buah, bunga)
Pepaya (daun,buah,bunga) juga mengandung vitamin A, C, kalsium, asam folat, dan juga enzim. Kandungan tersebut membantu memperlancar asi juga.
2. Daun katuk
Daun katuk memiliki kandungan vitamin A, C, B1, zat besi, kalium, protein, fosfor, sterol, alkaloid, dan asam seskuiterna. Yang cocok buat ibu menyusui. Selain itu daun katuk juga saran dari para ibu ibu di masa lalu.
3. Bayam
Bayam memiliki kandungan yang cocok untuk ibu menyusui. Seperti zat besi, vitamin, dan zat lain yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Wortel
5. Kemangi
6. Labu
7. Pare
8. Bawang putih
9. Oat
10. Jagung
11. Melon
12. Kurma
13. Pisang
14. Ubi jalar
15. Kacang kacangan
16. Kedelai
17. Semangka
Berikut daftar minuman penambah ASI
1. Air putih
Kita butuh air putih agar tubuh tidak dehidrasi. Maka saat tubuh memiliki cukup cairan maka asi juga bertambah produksinya.
2. Jus buah
Selain makanan kita juga butuh makanan yang dapat menyegarkan badan. Buah juga mengandung banyak vitamin untuk memperlancar asi.
3. Jamu tradisional
Banyak orang dulu ibu baru melahirkan meminum jamu untuk memperlancar asi. Tapi buatlah sendiri jamu yang sehat. Selain bermanfaat untuk memperlancar asi. Juga menyahatkan badan.
Sumber : hamil.co.id rumahbunda.com tipsbejo.blogspot.co.id bidanku.com ibudanbalita.com
Belum ada tanggapan untuk "Makanan dan minuman penambah asi"
Post a Comment